co jeszcze

ok dzięki wielkie bo juz myślałem ze cos jest nie tak :) jeszcze jedno pytanie dotyczące odblokowania to co napisałem jest w porządku czy odblokować się w jakiś innych proporcjach?

poczekajmy jeszcze chociaz wiem,ze za bardzo nie ma na co,ale........

[...] utrzymywanie/wzrost masy miesniowej jak i odchudzanie bedzie w glownej mierze zalezalo od niej. Niestety Twoj przypadek jest sprawa medyczna - mozesz ewentualnie spytac jeszcze w dziale 'ZDROWIE', natomiast co do skutecznosci hiit'a to oczywiscie podany przez Ciebie przyklad bedzie na poczatku skuteczny - natomiast wraz ze wzrostem Twojej [...]

Dzieki za Wasze porady. Dodają mi sił. A propos - co chce osiągnąć? Nie chce byc jak Pudzianowski Myśle że to nie możliwe, ale chce przytyć ok 20 kg i tę wagę zbudować mięśniami. Poucze się jeszcze troche teorii z odżywiania, alternetywnych metod, i terningu.

mam jeszcze pytanie, co sądzicie o odżywkach dla sportowców. czy powinienem jakąś kupować? Żeby była 'zdrowa'.

no ja z moim blond zwierzaczkiem właśnie wróciłem z teatru,dobry spektakl,***ałem równo ,tytuł "stosunki na szczycie"...masakra,beka taka:) Jak macie okazje to idźcie hehe,poważnie mówie.jedna aktorka gra tam w pończochach i miniówce takiej co ledwo majty zasłania,to was powinno zdopingować ;) hehe najlepszego raz jeszcze

aha dzięki jeszcze spytam co do prowadzenia lokci rozszerzać je i prowadzić je blisko tułowia , czy racze wąsko i prowadzić przed sobą ?

panowie sa regiony gdzie lk ma pochlebne opinie , obecnie bije propa z lk i jestem zadowolony , juz po 2 - 3 dniach dalo sie odczuc wzrost sily i pompy , a co najwazniejsze wzrost libido (rano i w poludnie konina :) a wieczorem jeszcze mecze swoja laske !watpie zeby tak dzialal npp

myślałem jeszcze nad takim wyciagiem co polecicie??

[...] ciezko na pierwszym roku. Od 3 roku zaczałem pracować jako instruktor a potem trener kulturystyki na Awf ie w dużej prywatnym klubie i bez problemu dało sie to pogodzić jeszcze z graniem w kosza prowadzeniem treningów z kosza jak równiez pracą na siłowni w prawie całym etacie i prowadzeniem treningów oraz zajec fitness. Tylko mało wolnego [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa. Sprawa perspektywy pracy, o ile po samym kierunku wychowanie fizyczne dość jasna jest możliwość pracy w szkole jako nauczyciel wf. Wiadomo po ukończeniu takiego kierunku czy to w szkole wyższej czy na AWF można zrobić tak jak widze np. u ciebie w profilu, różne kursy np. na instruktora fitness czy [...]

[...] wszystko na świeżym powietrzu. :) Nie wiem czy to najlepszy plan ale chyba zaczne go stosować bo mi się spodobał :) Jak mówiłem "regularnie ćwicze od 4 miesięcy" ale tak naprawde pierwsze treningi zaczełem w wieku 12 lat, wtedy ćwiczyłem spontanicznie (kiedy mi się chciało) I nie miałem jeszcze siłowni więc drazek pompki bieganie.

[...] dniowe czy 2 tygodniowe) np z kulturystyki gdzie idzie koleś, który dwa razy był na siłowni i stwierdził "będę trenerem personalnym" i oczywiście zda ten kurs Tu Twoje przygotowanie merytoryczne na pewno będzie brane pod uwagę z pierwszeństwem jaki byś nie był na uczelni. Ukierunkuj bardziej szczegółowo pytanie to coś jeszcze nastukam.

[...] że mam jakieś zastrzeżenia co do wiarygodności składu. Ostrowia ma "smak" naturalny, Łowickie nie. Smak naturalny jest całkiem do przełknięcie, ale już smakowa Ostrowia czy Łowickie są dla mnie nie do przełknięcia. Z tanich białek możesz jeszcze spróbowac UNS econo. W smaku dużo lepiej niż Ostrowia czy Łowickie, zero piany dobrze się miesza.

Witam jestem po 1 tygodniu cyklu na tesciu (prop). Dalaczam jeszcze 100tabs mety Balkan.Cykl na tesciu to 12 tyg, meta 5 tyg. W zwiazku z ta roznica co do dlugosci moje pytanie brzmi co z odblokiem ? Kiedy zaczac ? Odstaw to po tym 1 tygodniu i weź się do pracy na poważnie.

[...] to zupełnie inny zawodnik, w ostatniej rundzie już się prawie nie poruszał. Sam Machida chyba czuł, że tej walki nie wygrał, dopiero koleś z teamu zachęcał go do okazania radości po zakończeniu walki. O ile jeszcze remis byłby (z oporami) jakoś tam do przyjęcia, to wytypowanie przegranej Shoguna nie mieści się w ramach poważnego sędziowania.

I już mam nowy plan. Jest to trening 3x w tyg. I dzień Przysiady Wspięcia na palce MC Wiosłowanie w opadzie Ściągnie drązka górnego wyciągu II dzień Wyciskanie na ławce wyciskanie skośne wycisk zza karku wyciskanie na triceps lezac uginanie ramion ze sztanga III dzień To samo co w I Ma wyjść taka przeplatanka. Wszystko robię w 5 seriach. [...]

taka sprawa tylko jeszcze, napisałes ze chcesz zredukowac fat, patrzac na Twoje zdjecie i wymiary to proponuje dorzucic pare kg najpierw ;-) dorzuc do diety troche kcal z wegli czy tłuszczu i obserwuj co bedzie sie dzialo, niestety ale pewnych spraw nie przeskoczyc, odzywiaj sie na ile mozesz i daj znac jak idzie za jakis czas, trening rozumiem [...]

masz srednie wyniki bo 200 mg deki to malo, przywal deke jeszcze do 400 mg chociaz juz troche za pozno i odpocznij sobie, dopiero polec nastepny cykl 20 tygodni moze ci zdrowo z watroba namieszac, w tej chwili masz za duzo zlego cholesterolu do tego cialek czerwonych powyzej normy prawdopodobnie juz, o blokade naczyn latwo i zawal jak za bardzo [...]

[...] zamkniętymi drzwiami chóóje się pastwiąą. Odwiedźcie stany,zobaczycie co to znaczy policyjny kraj.Tam ci gliniarz po mordzie na ulicy da i żadnych problemów mieć nie będzie. jeszcze więcej słuchajcie popków i podobnego poziomu wieśniaków robiących się na czarnuchów z "getta" sainter twój śmieszny dupaca podpis dobitnie to pokazuje. [...]